最新出炉的《肥宅群侠传》是认真的吗,我们胖

发布时间:2018-08-24 12:30

最近,彩虹室内合唱团

根据成员本人的生活经历

改编了一首歌曲

网友看完纷纷表示是我本人了

首先这个歌名就预示了结局

肥宅群侠传

瞧瞧这个名字

很少有人为我们这群人出歌

真是感动(哭唧唧)

相信有不少人都有这样的经历

在朋友面前无数次宣布

自己要减肥了

决心是一次比一次下的大

结果嘛,emmmm......

粉了,粉了 

说的是本人没错了

既肥又宅,银行账户一片空白

虽然这个歌讲的是关于减肥的问题

因为减肥问题引发了家庭内部的战争

父亲愤然离家出走

母亲血亏诊疗费

儿子被送入强制戒胖中心

故事的最后

爱呼唤了和平

母亲带儿子出院

买了三杯九分甜去冰加芋圆仙草冰淇淋的奶茶

一人一杯

修复了家庭关系

很快,大家都明白了

原来胖着也挺好的

但是小哥哥听我一句劝

胖着真的不好啊

要减肥不一定要通过节食

节食,这是一个及其错误的减肥方式


想要健康瘦身

最好的方法就是 锻炼+饮食

(这里的饮食可不是指节食啊)

之所以现代人类会慢慢变胖

正是因为我们慢慢地减少了每天的消耗量

同时又慢慢地增加了每天的摄入量

所以影响人体体重长期变化的唯一因素

就是能量摄入和能量消耗的对比

也就是能量平衡

简单来说就是多吃就要多动 不动就要少吃

如果你想吃一块巧克力

那么为了维持能量平衡

你就要走路一个小时

或者其他的运动方式来消耗掉它

同样的

也有一个很简单的方式来解决这个问题

不吃这块巧克力

这样就可以减少这200卡路里的摄入

再比如说

每天喝2罐可乐

再跑步30分钟消耗其中的能量或者不喝它们

所以是想先大饱口福

再运动消耗能量

还是关注嘴坚决不吃

取决你自己啦 看能够接受哪种方式

既然饮食在减肥大业中起着更重要的作用

那如何才能通过合理饮食来达到减肥的目的呢?

今天给大家总结两点经验:

第一,吃低热量的食物

食用低热量的食物有助于减少能量摄入

从而达到能量平衡的目的

第二,吃饱腹感强的食物

在生活中

饱腹感低的食物大多都是长胖的最大帮凶

许多医生都推荐戒掉日常生活中的快餐、甜食、油炸食物

戒掉这些食物能让你更快的减肥成功

所以如果我们选用饱腹感强、低热量的食物

那么就可以在减肥路上走得更远

既能保持运动锻炼也能控制饮食

是长期保持健康体重的最好方法

其实

运动在减肥之外

同样有着不少其它的好处

比如减缓衰老和维持心理健康

所以大家也不要忽视运动的作用哦

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