1-18岁男女孩身高标准表出炉, 你家孩子达标了吗

发布时间:2018-10-06 22:30



现在大家的生活水平提高了,和很多年前相比,孩子们的平均身高提高了不少,孩子能长成一个高个子,也是很多家长值得自豪的事情。


其实,要想孩子长高,除了营养要跟上以外,充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。


那么对于不同年龄段的男孩女孩来说,应该生长到什么高度才符合要求呢?一起来了解一下吧!


男孩身高表


女孩身高表


注:上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。


除了查看“身高标准表”,父母还可以对自己的孩子的身高进行简单的估算,孩子的身高一般先快后慢,都是有规律可循的。


比如,2岁时如果孩子身高为84厘米,2岁以后身高大概每年会增长7厘米。2~12岁孩子身高粗略估计为:身高(厘米)=年龄×7+70(厘米)。



如何帮助孩子长高?

1

基础阶段——— 学龄前期


学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。


6岁左右补钙,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。


而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。


2014年全国营养调查表明,我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右,因此此阶段的孩子需要补钙。


2

突增阶段——— 学龄期


10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。


研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米。


而一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。


3

冲刺阶段——— 青春期


男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段。研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。


此时,补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,让他们“百尺竿头,更进一步”。


4

三大黄金期环环相扣


孩子的三大黄金成长期,好比多米诺骨牌,一环扣一环,是一个连续的动态的过程,这一阶段是下一阶段生长的基础。


储备期钙摄入不足的孩子,如果膳食不当、营养不良,就会影响发育期的身高增长;发育期的孩子若不能摄入足量钙,势必会影响长高的最后冲刺。


因此,在孩子各阶段,都要保证钙的充分摄入,不能掉以轻心。



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